莱芜信息港
故事
当前位置:首页 > 故事

减肥喝红茶好还是绿茶好?减肥喝绿茶还是红茶?[图]

发布时间:2019-09-20 15:44:02 编辑:笔名

虽然说很多人喜欢喝茶,但是不同的人喜欢喝茶的原因是不一样的,有一部分女性喜欢喝茶是因为喝茶能清肠排毒,而且还有减肥的效果,所以才会经常喝茶,不同的茶减肥效果也不一样的,那减肥喝红茶好还是绿茶好?减肥喝绿茶还是红茶?

1、红茶好还是绿茶好

红茶和绿茶都有一定的减肥效果。

一般来说,绿茶的减肥效果相对比红茶会要好一点,因为红茶是茶叶经常采摘后和氧气接触,进行发酵而成,而绿茶则不需要经过发酵,直接制成茶叶,所以保留了大量的营养成分,尤其是儿茶素含量丰富,更有助于帮助脂肪燃烧。

2、绿茶的减肥原理

绿茶中含芳香族化合物,能溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内,所含的维生素B1,维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂;喝绿茶还可以增加体液,营养和热量的新陈代谢,强化微循环,减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积,并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。

3、喝绿茶减肥注意事项

1.泡绿茶的水水温应该控制在80°C-90°C左右,冲泡茶叶的道水倒掉不喝。

2.冲泡好的茶在一个小时以内喝掉,否则茶叶中的营养成分会慢慢散发掉。

3.如果冲泡绿茶粉的话,不要泡太浓,用40°C到60°C左右的温开水冲泡。

4.绿茶在饭后一小时再喝,吃完饭马上喝茶,绿茶中的鞣酸和食物中的铁质容易结合形成不宜溶解的物质,会影响铁质吸收,饭后一小时,食物中的铁质基本被吸收完了,再喝茶就没有影响了。

4、红茶的减肥原理

红茶中含有咖啡因,咖啡因分解脂肪的能力,可以将体内囤积的脂肪分解到血液当中,加快燃脂速度,此外咖啡因还有利尿功效,有助于扩张血管,加快水分代谢,使体内多余的水分和废弃物及时排出体外。

5、喝红茶减肥注意事项

1.红茶有燃脂效果,多是所含咖啡因所致,而咖啡因有提神功效,所以选择在白天饮用,晚上喝容易影响睡眠。

2.饭后1小时内喝红茶,可以帮助分解油腻的脂肪,将吸附的油脂排出体外。

3.饭前不喝红茶,喝茶容易冲淡胃酸,影响消化器官的吸收功能。

4.红茶是完全发酵的茶,宜用95°C高温的水冲泡,这样才能将红茶的作用发挥到。

6、常喝绿茶的好处

1、能够延缓衰老

茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质,具有很强的生理活性和抗氧化性,所以它可以有效的抗衰老,茶叶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。

2、绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生

这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢,然而脂肪正是造成年人体三高等主要原因,三高很容易造成心脑血管,所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。

3、可以预防癌症的发生

茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成,而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。

4、可以消炎止泻

茶多酚有着非常明显的杀灭,抑制病毒的作用,在医学上人们已经将它运用在了治疗流感,痢疾等病症,效果非常好。

5、能够美容养颜

使用茶叶美容养颜,主要的方法是使用它来洗脸,这样可以起到控油和收缩毛孔的效果,可以防止皮肤老化,对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。

6、保护牙齿

茶叶属于碱性饮品,而且里边含有一定量的氟,可以减少人体对于钙质的吸收,所以它对于防止龋齿,保护牙齿都有很好的效果。

7、提神醒脑

茶叶里边含有一定的咖啡碱,咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋,促进神经中枢处于兴奋的状态,达到清心,提神的效果。

儿童消化不良吃什么药
5岁小孩不爱吃饭怎么办
小孩子脸发黄怎么回事
宝宝便秘吃什么
贵州做双眼皮手术费用
梅州治疗前列腺囊肿方法
西安治疗不孕不育医院
眉山整形美容医院哪好
成都银康银屑病医院费用高么
友情链接