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力荐健康减肥食谱吃出来的肿腿在吃回去

发布时间:2019-12-11 04:19:19 编辑:笔名

力荐健康减肥食谱 吃出来的肿腿在吃回去

面对一桌子琳琅满目的美味佳肴,我是否还记得自己的瘦腿计划?既然下决心要改变肥腿形象,就要能在平时的生活中管住自己的嘴巴

。如果我是水肿腿女生,那么很简单,不妨把吃出来的浮肿腿再吃回去!

瘦腿还需对症下药,如何检测自己是水肿型肥腿!

腿部浮肿是瘦腿必须要扫除的一个障碍

,只有让浮肿消失了,而且确定不再卷土重来,瘦腿才算是成功的。针对水肿型肥胖腿,首先要判断自己的胖胖腿是否真的属于水肿型肥胖这一类,确定之后再通过相应的食谱进行调理,就能做到有的放矢。

判断方法一:按压小腿测试肌弹力。用食指按压小腿5秒,按压处白色部位在15秒后还存在

,属于轻微水肿;如果按压的地方会凹陷,并且很慢才恢复,水肿情况较为严重,最好找医师检查。

判断方法二:早晨脸肿,下午腿肿。早晨起来脸肿得像胖了2公斤,而且还出现双下巴

,有时双眼皮甚至肿到看不见,跟睡觉前哭过没什么两样。喝过咖啡之后,去了几趟厕所,下午脸好不容易消了一点

,小腿却开始肿胀,肌肤因为水肿看起来有点薄透发亮的感觉

,早上穿的靴子变得紧绷,脱下之后很难再拉上拉链。

从饮食上下功夫,消肿食谱让我迅速飙升美腿族。

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