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笛声瓜子可致高血糖4类人切忌吃瓜子

发布时间:2020-09-17 10:43:20 编辑:笔名
瓜子可致高血糖 4类人切忌吃瓜子

看电影、电视的时候,很多人觉得手上很闲,就会想着拿点甚么来吃吃,瓜子就是很好的选择,不会让人吃得很饱,又能打发时间。但大家又是不是清楚瓜子其实是不能长时间接着吃的,吃瓜子要定量,有四类人更要阔别瓜子!大家千万要注意不要狂吃瓜子呀,苹果、酸奶一类的健康食品更是很不错的选择!

瓜子的好处VS坏处

好处:富含维生素E,治泻痢、脓疱疮

葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有益消化,有益健康,还能促进脸部肌肉的运动。据报道,葵花子有医疗价值,可治泻痢、脓疱疮等疾病。

坏处:致使血糖升高

由于瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于糖尿病人控制血糖。另外,瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。另外,嗑瓜子时,唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过量流失,会致使口腔溃疡、牙龈炎、蛀牙、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲消退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣,减少细菌繁殖和发酵的机会,并能保护口腔粘膜,糖尿病患者一旦产生口腔溃疡,则很难康复,所以,吃葵花子时,最好用手剥壳,切记不能一次吃得太多。

吃瓜子的进程,空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子走进最美好的时光里仁进入胃肠,造成胃肠道内胀气,并引发腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄取,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。

四类人不宜多吃瓜子

高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪,高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病因素之一。

胆囊切除者。瓜子油腻,其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,贮存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子,会引发消化不良。

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪,得了肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后,会加重病情。

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